Está comprobado que los corredores pueden vivir un promedio de tres años más que las personas que no se ejercitan.
Lo bueno es que usted puede cosechar este beneficio, incluso si se ejecuta a velocidades lentas para sólo unos minutos todos los días.
Como no es necesario correr una gran cantidad para obtener beneficios puedes motivarte para empezar a correr como un objetivo de salud alcanzable. Además que en muchos de los casos esto trae como consecuencia otros hábitos que permiten favorecer a tu salud, como comer sanamente, evitar el alcohol, entre otras cosas.
Siempre hacer alguna actividad física es mejor a no hacerla, por lo que si quieres comenzar es mejor caminar antes que correr para evitar lesiones. ¡Anímate!
Destacado:
Correr está vinculado a un riesgo 30 por ciento menor de muerte por cualquier causa y un riesgo 45 por ciento menor de muerte por enfermedad cardiaca o un derrame cerebral, en comparación con no correr.